Horaires et Lieux
Cours de Yoga à Vence
“Cours de yoga pour la saison 2023-2024.
• Lundi matin de 9h15 à 10h45 au centre culturel de Vence (à coté du cinéma). Cours avec José “cours toute l’année, hors vacances de fin d’année et d’été”
• Lundi soir de 18h30 à 20h00 à la salle de la maison du mineur – 577 Av. Henry Giraud Vence. Cours avec José “cours toute l’année, hors vacances de fin d’année et d’été”
• Vendredi midi de 12h30 à 13h45 au Dojo (salle de judo) – Av. Colonel Meyère, à Vence à coté de la piscine (parking médiathèque). Cours avec Florence “cours toute l’année, hors vacances scolaires”
. Dimanche de 10h à 13h à la salle de la maison du mineur – Ateliers à thème : Approfondissement de la pratique des postures (Asanas), de la respiration (Pranayama), des exercices de concentration, de méditation et découverte d’univers complémentaires tels que : Yoga et chant de mantras, Yoga et Ayurvéda, Yoga postures en binômes, Yoga et méditation olfactive, Yoga du son (chant des voyelles), Yoga sur chaise, etc.
“Voir le programme directement avec les enseignants”
Matériel & Mesures d’hygiène :
• Venez directement habillé pour la pratique (éviter les ceintures et autres vêtements restreignant les mouvements)
• Merci d’apporter à minima un tapis de yoga et si possible : 1 ou 2 couvertures, 1 traversin (bolster), 1 sangle et si possible 1 autre plus grande, 2 cales/blocs en mousse ou liège
• Déposer les chaussures à l’entrée
• Distanciation entre les pratiquants de 2 m de tous côtés
• Le nombre de pratiquants sera adapté selon la taille de la salle.
• Respect des gestes barrière
Cours de Pilates à Vence
• Mardi midi de 12h30 à 13h30 pour l’Atelier “Swiss ball Pilates Postural” au Dojo la Ferrage, av. Colonel Méyère, Vence (à côté de la piscine) – Cours avec Nelly
• Vendredi soir de 17h00 à 18h00 (1er cours) et de 18h20 à 19h20 (2ème cours) pour les Ateliers Bien-être “Pilates et Gym de Gasquet” à la salle polyvalente du Suve /Chemin Sainte Colombe (à côté de l’école maternelle du Suve) – Cours avec Nelly.
Matériel nécessaire :
• Le Swiss ball est souvent utilisé par les kinésithérapeutes pour fortifier les parties du corps les plus exposées aux traumatismes : le cou, le dos, les hanches et les genoux. Afin de vous procurer un ballon à votre taille voici les bons diamètres:
– Moins de 1.50 m : ballon de 45 cm
– De 1.50 à 1.60 m : ballon de 55 cm
– 1.61 à 1.79 m : ballon de 65 cm
– 1.80 m et plus : ballon de 75 cm
• Venez directement habillé pour la pratique (éviter les ceintures et autres vêtements restreignant les mouvements)
• Déposer les chaussures à l’entrée
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